Ingress Level2に昇格
9月に受診した市の特定検診の結果を持って、保健師が直接自宅まで保健指導に来た。
身長体重は普通なのに、腹周りがメタボリックシンドロームの対象値です。半年かけて体重を1.5kg、腹囲を1.5cm減らしましょう、という指導内容で。
そのためには、運動と食事で一日約60kcalを減らしましょうが、目標値。
ちょうどいい具合にローソン全店がIngress のポータルになったばかりなので、散歩を兼ねて5店ほど巡ってみた。
途中で1本リンクを使って貼ったところでLevel2に昇格した。
お祝いというわけではないのだか、夜にはボジョレーヌーボーを飲んだ。赤ワインのカロリーは100gで73kcalとある。歩いて消費した分かも知れない。